初學(xué)滑雪需掌握的八個(gè)注意事項(xiàng)

【資料圖】

滑雪是運(yùn)動(dòng)員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進(jìn)行速度、跳躍和滑降的競賽運(yùn)動(dòng)。滑雪板用木材、金屬材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)（障礙滑雪）組成。高山滑雪混合項(xiàng)目，由上述三個(gè)項(xiàng)目組成。人們成站立姿態(tài)，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運(yùn)動(dòng)?！傲ⅰ?、“板”、“雪”、“滑”是滑雪運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵要素。

滑雪是冬天很有趣的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，但是有很多的注意事項(xiàng)，讓我們一起看看吧！

1、保暖。南方人不太了解北國寒冷的程度，最好穿戴質(zhì)地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒，又利于登山行走。同時(shí)還應(yīng)多帶幾件防寒服備用。

2、護(hù)膚。要帶些油性較大的香脂類護(hù)膚品，防止皮膚粗糙、干裂。

3、護(hù)眼。應(yīng)準(zhǔn)備太陽鏡，防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。長時(shí)間看白色的`事物還容易造成雪盲癥，所以護(hù)眼是很重要的哦!

4、防滑。在冰地上行走時(shí)，膝蓋應(yīng)微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易摔倒。

5、禁煙。登山和滑雪，大都在山林中，因此，在野外絕對(duì)不可吸煙，造成火災(zāi)就得不償失了。

6.防止高山反應(yīng)。登山時(shí)，有極少數(shù)人會(huì)有輕微的高山反應(yīng)如氣促等，如有此感覺的人宜慢行，掌握好節(jié)奏。

滑雪的注意事項(xiàng)

1、滑雪前要了解雪道的長、寬、高、坡度和走向，以免滑行中一旦出現(xiàn)意外而措手不及。

2、根據(jù)自身水平選擇雪道，切不可對(duì)自己估計(jì)過高。

3、要了解雪場的氣候特點(diǎn)和天氣狀況，注意天氣突變。

4、滑雪時(shí)中途不能停在陡坡下，要停在較緩的雪道邊上，并注意上面滑下來的滑雪者。

5、滑行時(shí)如對(duì)前方情況不明或感覺滑雪器材有異常，應(yīng)及時(shí)檢查。

6、滑行時(shí)注意拉開距離，不可追趕同伴，以免摔倒或相撞。

7、如果在滑行中失控跌倒，要立刻降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可舉起四肢、屈身，任其下滑，避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾。

8、發(fā)現(xiàn)有人受傷，切勿隨意搬動(dòng)，應(yīng)馬上報(bào)告雪場管理人員。