現(xiàn)今可以通過一些手術或非手術的方法,使女性胸部的健康或者形狀得到改善,并趨于完美。下面是小編為您整理的幾種自然美胸方法，希望對各位有所幫助。?

自然的美胸方法(一)

美胸操一、

(資料圖片僅供參考)

NO.1：

A：胸坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲于胸前，將一網(wǎng)球(其小大小的球亦可)握于兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球。

B：保持擠壓狀態(tài)，慢慢向前伸展雙臂，伸直后再收回雙臂，放松片刻。重復10次。

NO.2：面朝下躺在地上，雙腿伸直并攏，雙臂向兩邊打開與肩同高，手掌向下，向后抬起雙臂和胸脯，保持5秒鐘，然后再慢慢放下。重復10次。

NO.3：雙手抵地，分至與肩同寬，雙腿平伸擱在矮凳上，彎曲雙肘和向地面壓低胸脯，再伸直雙臂。重復10次。

美胸操二、

NO.1：挺胸含胸

兩腿開立

吸氣、挺胸抬頭，收腹、兩臂后伸

呼氣，含胸抵頭、膝關節(jié)微屈，臀部前頂，兩臂前伸

NO.2：向后繞肩

兩腿開立

吸氣、挺胸抬頭

含胸抵頭、膝關節(jié)微屈，兩臂下沉

吸氣，向上提肩，身體立直收腹

呼氣，肩后繞下沉，挺胸仰頭，兩臂后伸

NO.3：雙臂向后環(huán)繞

兩腿開立

吸氣、挺胸抬頭

呼氣含胸抵頭，兩臂下沉

吸氣，腰背部帶動兩臂向上舉，身體直立，收腹

呼氣，兩臂向后伸打開、挺胸抬頭

NO.4：雙臂向前環(huán)繞

兩腿開立

吸氣、挺胸抬頭，兩臂經(jīng)后繞至上舉，收腹，掌心向外

呼氣，含胸弓背、兩臂經(jīng)膠下落

NO.5：雙臂張開抱攏

兩腿開立、兩臂前舉

吸氣、兩臂向側打開、挺胸抬頭、收腹

呼氣，兩臂交叉抱肩，肘關節(jié)重疊、含胸抵頭，膝關節(jié)微屈

美胸操三、

NO.1：雙手并攏放在胸部下方(整個胸部都在手掌內(nèi))，中指輕壓兩胸中間的位置，往后整個手掌向兩邊拉起胸部，并在腋下輕壓兩下。

NO.2：食指和中指，按壓胸部邊緣，使胸部放松。按壓時，力度要感覺微微酸脹。

NO.3：左手放在左胸的斜下方邊緣，然后利用右手向上向里推動胸部。推動時，用大拇指下手掌肚的側面。換手重復。

NO.4：抬起左手臂，然后用右手握住手臂，從肘關節(jié)一直向下推至胸部。換手重復。

每個動作做5-10個，每次做3-5組。配合穿調(diào)整型內(nèi)衣，效果會更加顯著。

自然的美胸方法(二)

1.青春期怎么快速豐胸 食品豐胸

在青春期的女性是長身體胸部發(fā)育的時期，更是需要補充營養(yǎng)成分。

而青春期自然豐胸的最好方法，可以合理飲食調(diào)理豐胸，可以吃一些豐胸食物來豐胸，比如常見的對女性豐胸有幫助的有木瓜、黃豆、牛奶、豬蹄、黃豆、牛奶、海參等等，還有含有椰菜、椰菜花及葵花籽油成分的食物，因為含維他命A的食物，有利于激素的分泌;在青春期的女性多吃這些都是豐胸佳品。

2.青春期怎么快速豐胸 胸部按摩

胸部按摩對在青春期的女性也是自然豐胸的最好方法，按摩的方法可以用手指的指腹來傾側胸部的4個部位，分別是：A.用手往上推托胸部的正下方;B.從鎖骨中央的下方開始，往外側輕擦; C.胸部外側，從下往上推;D.從左右乳房的中央開始，圍繞著胸部的上側輕擦至外側。所有動作重復10-15次，要求力度偏輕緩，并盡量不要讓乳房搖晃，否則會加劇下垂、外擴的問題!

自然的美胸方法(三)