jizzjizz欧美69巨大,久久成人国产精品二三区,欧美日本成人一区二区三区,青青操精品在线观看视频

首頁 > 美食佳飲 > 

家有高考生該怎么做飯?盤點最適合考生吃的10道菜!

2023-04-04   來源:小文哥吃吃吃

臨近高考,小區(qū)里掛滿了給考生打氣的橫幅,連空氣中都彌漫著緊張的氣氛。孩子在前“沖鋒陷陣”,家長就一定要做好后勤工作。高考期間,再忙也要準(zhǔn)備幾道菜,推薦10道營養(yǎng)菜譜,吃出好成績。筆者推薦的這10道營養(yǎng)菜譜,有葷有素,可口不油膩,有需要的家長都可以嘗試著做一做。

【糖醋排骨】

?材料:排骨、蒜頭、蔥、淀粉、食用油、白砂糖、醋、鹽、生抽、雞精、青紅酒;

制作步驟:

1、排骨洗凈切成兩厘米左右的塊狀,然后加青紅酒、耗油腌制15分鐘;2、腌排骨期間,準(zhǔn)備糖醋排骨的醬汁。蒜頭拍碎,蔥切成蔥花,將蒜頭、蔥花一起放到碗里,再加入白砂糖、醋、鹽、生抽、雞精;

3、腌制好的排骨裹上淀粉、再裹一些食用油,放到油鍋中炸熟,瀝干油,倒入調(diào)好的醬汁拌勻,就可以了。

【海帶排骨湯】

材料:排骨、海帶、干貝、生姜、鹽、雞精、青紅酒;

制作步驟:

1、海帶提前幾個小時放到水中泡軟,切成小塊,或者做成海帶結(jié);

2、排骨剁成小塊,洗凈,焯水后放到砂鍋中,再放入海帶、干貝、生姜、青紅酒和水。將排骨煮熟后調(diào)入鹽、雞精即可。

【青椒杏鮑菇】

?材料:杏鮑菇、青椒(不辣)、生抽、耗油、白砂糖、雞精、食用油;

制作步驟:

1、將杏鮑菇洗凈,在水中浸泡半小時后,瀝干水切成片狀;

2、青椒洗凈,切滾刀塊,由于在高考期間,天氣也比較炎熱,所以不能吃得太辣,我買的是不會辣的青椒;

3、鍋中加少許的油,倒入杏鮑菇翻炒,加生抽、耗油、白砂糖調(diào)味,再加少許的水將杏鮑菇燜熟,最后加入青椒、雞精,翻炒均勻即可。

【青蛾蒸蛋】

材料:青蛾、雞蛋、蒸魚豉油、蔥;

制作步驟:

1、青娥用鹽養(yǎng)半天,吐凈泥沙后洗干凈,然后放到鍋中,加少許清水,將青蛾煮開口,連同湯汁一起放涼;

2、雞蛋打散,倒入青娥的湯汁,再放上青娥。鍋中水燒開,將青蛾雞蛋蒸熟。最后淋上蒸魚豉油,撒上蔥花即可。

【耗油生菜】

材料:生菜、蒜頭、耗油、食用油;

制作步驟:

1、生菜洗凈,瀝干水備用;

2、蒜頭切碎,放到油鍋中炒成金黃色,再加入生菜翻炒,等生菜炒軟了,加入耗油調(diào)味后即可出鍋。

【醋溜白菜】

?材料:白菜、干辣椒、淀粉、糖、醋、鹽、耗油、食用油;

制作步驟:

1、白菜洗凈,用手將白菜撕成小塊,白菜幫子和白菜葉分開存放。糖、醋、耗油、淀粉、少許溫開水放到一起調(diào)成糖醋汁;

2、鍋中油燒熱,加少許的干辣椒,一點點就可以,將干辣椒爆香,再放入白菜幫子翻炒,等白菜幫子炒軟后放入白菜葉炒熟,最后倒入糖醋汁將白菜裹勻即可;

【魚頭豆腐湯】

材料:魚頭、豆腐、西紅柿、香菜、青紅酒、鹽、雞精、食用油;

制作步驟:

1、魚頭洗凈后,將魚頭剁成兩半,放到鍋中煎成兩面金黃色,然后倒入開水,蓋上鍋蓋煮;

2、大概10分鐘左右,魚頭湯已經(jīng)成奶白色了,放入切好的豆腐、西紅柿、再加青紅酒、鹽調(diào)味,等湯再次煮開后再煮一分鐘時間,最后加入雞精調(diào)味即可出鍋。

【清蒸桂花魚】

材料:桂花魚、蔥、生姜、蒸魚豉油、食用油;

制作步驟:

1、桂花魚洗凈后放到盤子中,在魚肉上放幾片的姜片,上鍋蒸熟;

2、桂花魚蒸熟后,倒掉盤子里多余的汁水,撒上蔥花和蒸魚豉油,最后燒熱油,將熱油潑到魚上。

【絲瓜花蛤湯】

材料:食用油、絲瓜、花蛤、生姜;

制作步驟:

1、花蛤放鹽水中養(yǎng)幾個小時,吐凈泥沙后將它清洗干凈備用;

2、絲瓜切成滾刀塊,放到油鍋中炒軟后加入清水,再放入花蛤、生姜同煮,等花蛤全部開口后加少許的鹽調(diào)味即可出鍋;

【蘆筍炒培根】

材料:蘆筍、培根、生抽、食用油、雞精;

制作步驟:

1、蘆筍洗凈,切成三厘米左右的段,放到開水中焯一下,過冷水,瀝干水備用;

2、培根切成條狀,放到油鍋中爆出香味,加入蘆筍翻炒一分鐘左右,加生抽,雞精調(diào)味即可出鍋。

?高考期間,最適合考生吃的10道菜譜,可口不油膩,吃出好狀態(tài)。媽媽們可以每天選擇幾道,做到葷素搭配,讓您的孩子吃得健康又舒心。在這里祝所有的考生都能進(jìn)入理想的大學(xué)。

詞條內(nèi)容僅供參考,如果您需要解決具體問題
(尤其在法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域),建議您咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。

推薦詞條

欧美亚洲国产成人精品影院| 精品?无码?在线线小说| 99精品在线观看视频免费| 东京热av男人天堂加勒比| 人妻黑丝美女王AV网站| 日韩精品电影一区在线观看| 揉捏穆桂英双乳三级视频| 老鸭窝毛片一区二区三区| 亚洲男人天堂aa男人皇宫| 亚欧洲乱码视频专区网站| 久久精品久久久国产三级| 亚洲成av人在线观看片| 青青青激情视频在线最新| 在线播放免费播放AV片| 长腿美女被爆干在线观看| 国产精品va在线观看麻豆| 精品久久久久一区,二区| 亚洲av永久一区二区三区| 特大巨黑吊AV在线播放| 大鸡吧狂插美女嫩逼视频| 七七七无码影院在线观看| 成人做爰A片免费看网站| 任我爽精品视频在线观看| 日本少妇黄色片| 无码里番纯肉h在线网站| 女人骚逼被鸡巴艹出白浆| 成人久久久精品二区三区| 中文字幕a v一区二区| 狠狠的操美女大骚逼视频| 搞搞插插操操操| 欧美一区二区三区精品在线| 藏经阁av无码综合亚洲| 洗澡操逼的毛片| 国产精品30p| 干骚女在线观看| 女生扒开尿口让男生桶爽| 日本高清电影免费一区二区 | 亲女禁h啪啪| 欧洲无人区卡一卡二卡三| 看日本中文三级黄色录像| 蜜臀avove一区二区|