你知道芭蕾集訓(xùn)的基本動(dòng)作有哪些嗎？一起來看看吧。

操作方法

• 01

  首先，芭蕾集訓(xùn)基本動(dòng)作有如下圖所示這樣，一手扶住練功桿，另一只胳膊向上抬起，手掌心向內(nèi)，腳尖微微抬起，這是芭蕾的基本動(dòng)作。

  
• 02

  芭蕾的基本動(dòng)作還有如下圖所示，兩腳成八字站立狀，兩個(gè)胳膊抬起，向內(nèi)扣，胳膊要保持一個(gè)圓弧狀。

  
• 03

  芭蕾的基本動(dòng)作還有一只腳保持原地不動(dòng)，另一只腳，偏向一側(cè)腳尖點(diǎn)地。如下圖所示一只胳膊與肩平行伸直，另一只胳膊抬起，頭微微向上仰。

  
• 04

  當(dāng)然，我們說芭蕾的基本訓(xùn)練自然少不了劈腿訓(xùn)練，開始的時(shí)候我們可以訓(xùn)練豎著劈腿，當(dāng)我們能夠豎著劈腿以后可以再適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行橫劈叉的訓(xùn)練。

  

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