操作方法

• 01

  積極參加社會(huì)活動(dòng)，多多進(jìn)行體力活動(dòng)，多動(dòng)手動(dòng)腦，聽聽音樂，讀書看報(bào).研究
  
  顯示,整天呆在家里無所事事的人患阿茲海默癥的比例更高。

  
• 02

  進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊嬷腔顒?dòng)對預(yù)防老年癡呆癥有很大功效,益智游戲可以延緩大腦衰老.
  
  經(jīng)常動(dòng)腦可保持頭腦靈敏，大大降低阿茲海默癥的發(fā)病率.

  
• 03

  保持愉悅的心情,憂郁是老年人天敵，老年人患抑郁癥的概率是平均水平的3.5
  
  倍,抑郁癥對人體生理和心理的影響是特別大的,因此保持良好的心情至關(guān)重要.
  
  如何預(yù)防老年癡呆癥

  
• 04

  飲食要均衡,避免辛辣等刺激性食物,多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分,多多食用蔬菜水果,研
  
  究顯示,食鹽攝入過量更容易引發(fā)阿茲海默癥,每天的攝入量不宜高于10克,此外,
  
  鋁的攝入也會(huì)誘發(fā)阿茲海默癥,因此要避免使用鋁制鍋具.

  
• 05

  作為子女,要經(jīng)常陪陪老人,多抽空回家看看,這樣父母就不會(huì)孤獨(dú)了。定期帶父
  
  母做檢查,也好及時(shí)查出身體的各種隱患.

  
• 06

  心態(tài)很重要,擁有顆年輕的心比什么都奏效,正如曹操的龜雖壽所說,老驥伏櫪,志在
  
  千里,因此擁有顆年輕的心，也是很重要的。

  

特別提示

老驥伏櫪,志在千里, 保持年輕的心態(tài)比什么都重要.