流感季節(jié)孕婦如何預(yù)防流感？

2022-02-23

操作方法

01
外出注意事項
孕婦不可能總是待在家里養(yǎng)胎的，況且太多的孕婦即使大腹便便，照樣還要外出上班賺點尿片錢。所以說孕婦在流感季節(jié)禁止外出是不可能的，那么只好在外出的時候，做好一系列的注意措施，比如一定要戴上口罩，并且選擇寬松且溫暖的衣服、鞋帽，這樣避免風(fēng)寒的侵體。和別人交流之后記得漱口、清洗鼻腔以及雙手，如果身邊有流感病人，那么就要做好身邊的空氣消毒措施，辦公室孕婦最好是在自己的辦公桌上擺上加濕器，里面可以用一些白醋稀釋液用來消毒?；氐郊依锏臅r候，一定要患上寬松的家居服，更要在吃東西之前清洗雙手以及口鼻。
02
避免去流感病毒聚集地
孕婦雖然不可避免的要外出，那么那些流感病毒聚集地盡量不要去，這些地方空氣不新鮮不說，病毒遠遠高于其他地區(qū)，尤其是這樣一個流感肆虐的季節(jié)。再一個這些地區(qū)的空氣不流通，很容易影響胎兒的氧氣供給，所以這些地區(qū)孕婦盡量不要去了。比如說車站，候車廳，菜市場，超市，以及各類人群密集的公共場所。
03
保持室內(nèi)濕度
尤其是作者所在的北方地區(qū)，冬季氣溫是非常低的，臘八前后的那段時間氣溫降到了將近零下四十度，這樣一來室內(nèi)就會加大取暖措施，不管是樓道供暖還是自己家里燒鍋爐，室內(nèi)的溫度很高，但同時室內(nèi)空氣也會非常干燥的，這樣就很容易讓流感病毒肆虐的，那么一定要保持好室內(nèi)的濕度，經(jīng)常用濕拖布拖地，使用加濕器調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。
04
鹽水漱口
孕婦每天早上刷牙之后，用一點點食鹽加上溫開水，調(diào)成淡鹽水，不用喝直接用來漱口就可以了，多漱幾次，然后喝一杯溫?zé)岬拈_水，這樣不但對孕婦的牙齦有好處，預(yù)防牙齦炎的出現(xiàn)，還能預(yù)防流感病毒的侵體，并且保持口腔內(nèi)的健康與衛(wèi)生，還可以減少孕婦清晨惡心的狀況呢。
05
切勿勞心勞力
作為孕婦來講，按理說是不能夠勞心勞力的，生活一切都要輕松且愉悅，只是現(xiàn)實卻不是這么回事，太多孕婦一邊懷著孕，一邊上班賺錢，可能回到家里還要做著家務(wù)伺候一家老少。這樣一來，孕婦肯定會過于勞心勞力，身體負累加上精神與心情不好，自然會被病毒侵襲了，所以說孕婦一定不要過度勞累，保證每天睡眠時間，飲食多元化營養(yǎng)化，心情好一些，這樣一來自然抵抗力會增強很多。
06
多吃富含維生素C的食物
孕婦多多補充天然維生素是有必要的，既能夠清除體內(nèi)的過氧化物，還能夠提高呼吸道的防御能力，所以說孕婦一定要在流感多發(fā)季節(jié)多多的補充天然的維生素C。各類新鮮的水果比如獼猴桃、葡萄、柑橘，蔬菜類比如青椒、番茄、菜花等，都是每天都要定量食用的。如果孕婦體內(nèi)維生素缺乏，那么就要根據(jù)醫(yī)生建議補充一些維生素C的片劑。
07
早晚洗臉水的注意
早上洗臉的時候，孕婦不要用特別熱的水洗臉，早起而是要用涼水洗臉，能夠增強抵抗流感病毒的能力，只是不能用冰涼的水，最好用十幾度的水，用毛巾輕輕擦拭臉部和頸部就可以了。晚上回家的時候，就要紅溫水洗臉了，另外用熱水泡腳，這樣也有促使睡眠的效果，但注意水溫不要太燙，泡腳的時間保持在十分鐘就可以了。
08
受寒時及時驅(qū)寒
在冬季外出的時候不可能不受到寒氣的侵襲，所以不管是每天晚上回家后，還是受到風(fēng)寒之后，趕緊喝一碗熱乎乎的紅糖姜水，然后用溫?zé)岬乃聪茨樑菖菽_，進被窩里暖暖的睡一覺，這樣就能過及時的將體內(nèi)的寒氣驅(qū)除，避免受到風(fēng)寒感冒，從而避免被流感病毒“盯上”的危險。