操作方法

• 01

  戒煙戒酒
  煙酒中所含有的尼古丁，酒精等物質不僅會對肝臟造成刺激，使肝臟的負擔加重，增加患癌的風險，還不利于肌膚的健康。所以平時應盡量遠離煙酒，必要時可通過吃堅果來幫助進行戒除。

  
• 02

  合理飲食
  平時應注意飲食的合理性與營養(yǎng)性，可多吃些富含蛋白質，維生素以及多種微量元素的食物，如牛奶，蛋類等，以幫助增強免疫力和改善體質，遠離含有致癌物的燒烤類食物，確保身體的健康性。

  
• 03

  定期體檢
  當到了一定的年紀后，身體的各個方面便很容易發(fā)生變化，所以有條件的話可以每隔兩個月就進行一次體檢工作，以便及時的掌握身體的變化和預防各類疾病的產生。

  
• 04

  避免勞累
  平時應注意避免讓身體處于過度勞累的狀態(tài)，盡量保證每天的休息時間保持充足狀態(tài)，或者可以在睡前喝杯牛奶，以幫助提高睡眠的質量。

  
• 05

  注意鍛煉
  運動對于人體有多種好處，不僅可以促進腸胃的蠕動，預防便秘，還能夠起到增強身體體質和預防癌癥的作用，所以平時最好時常進行。

  
• 06

  營養(yǎng)藥物
  平時可根據自身的實際情況來在醫(yī)生的建議下適當的補充些營養(yǎng)型藥物，如鈣片等，不僅可以使身體的營養(yǎng)變得更加均衡，還能夠起到降低患癌風險的作用。

  
• 07

  控制情緒
  若平時總是發(fā)脾氣的話，是很容易使肝氣變得郁結，進而增加患癌風險的。所以建議大家平時遇事應盡可能的往好的地方想，不要太過悲觀。