脫發(fā)是女孩比較常見的，也使人苦惱，一抓一把。我們來了解了解如何減少脫發(fā)這個情況。

操作方法

• 01

  上班族工作壓力大，形成的多是脂溢性脫發(fā)。這樣的話，我們需要緩解壓力，勞逸結合，盡量保證自己足夠的睡眠，少刷手機，利于頭發(fā)的生長。

  
• 02

  飲食上也需要注意，經(jīng)常食用富含b族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、花生、黃豆及新鮮水果、蔬菜等，有利于頭發(fā)生長和保持頭發(fā)的顏色和色澤。少吃辛辣刺激食物。

  
• 03

  要做到科學護發(fā)，經(jīng)常梳理頭發(fā)，最好選用對頭皮無刺激的洗發(fā)水。同時注意，洗發(fā)和燙發(fā)不要過勤，會影響發(fā)質。

  
• 04

  一定一定不要熬夜，既不能選擇每天洗頭也不能選擇不出門就不洗頭，否則后者會導致等到頭發(fā)出油時會加劇脫發(fā)情況。

  

特別提示

需要燙頭染發(fā)也要及時做好護理工作。

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