操作方法

• 01

  針灸
  其是中醫(yī)的一大特色，主要是通過針刺激各個(gè)穴位來起到強(qiáng)身健體的功效。建議大家可去正規(guī)的中醫(yī)院尋求中醫(yī)的幫助，讓其通過專業(yè)的手法來對(duì)身體的各個(gè)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行針灸，不僅可以促進(jìn)血液的循環(huán)，還能夠起到通筋舒骨，緩解疲勞的作用。

  
• 02

  泡腳
  足部是各個(gè)器官與穴位的匯集之地，連通有多個(gè)經(jīng)絡(luò)。若每天取四十度左右的水在木盆里面，之后將雙腳放入浸泡，堅(jiān)持大約二十分鐘的話，一來有利于放松身心和提高睡眠的質(zhì)量，二來可以對(duì)經(jīng)絡(luò)起到很好的保養(yǎng)作用，有效的預(yù)防寒氣入體。

  
• 03

  艾灸
  其主要是通過將點(diǎn)燃的艾條放在距離穴位一段距離的地方來進(jìn)行熏烤，進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)體內(nèi)毒素和垃圾盡快排出的功效。建議大家可每隔一段時(shí)間來進(jìn)行一次艾灸療法，既可以幫助調(diào)節(jié)陰陽，使其恢復(fù)到平衡狀態(tài)，還能夠起到溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪的作用。

  
• 04

  按摩
  在每晚臨睡前，將雙手和雙腳都清洗干凈后，以順時(shí)針旋轉(zhuǎn)的方式來按摩太陽穴，神闕穴，涌泉穴等部位，堅(jiān)持進(jìn)行十五分鐘，一來可以促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防癌癥，二來有利于改善腎臟功能，三來具有舒經(jīng)活絡(luò)和提高睡眠質(zhì)量的功效。

  
• 05

  拔罐
  其在我國(guó)具有悠久的歷史，主要是通過將罐子吸附在皮膚上面來達(dá)到防病治病的功效。建議大家最好在中醫(yī)的指導(dǎo)下來進(jìn)行操作，不僅能夠幫助消腫驅(qū)寒，祛濕除淤，還有助于疏通經(jīng)絡(luò)，使肌肉得到充分的放松。

  
• 06

  梳頭
  人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯集在頭部，若每天堅(jiān)持用木梳按照從兩側(cè)到頭頂?shù)姆椒▉硎犷^一百下的話，其所關(guān)聯(lián)的眉沖穴，通天穴，印堂穴等都可以得到一定的刺激，進(jìn)而使血液的循環(huán)加快，使經(jīng)絡(luò)得到疏通，有效的預(yù)防疾病的產(chǎn)生。

  
• 07

  運(yùn)動(dòng)
  俗話說：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！苯ㄗh大家平時(shí)應(yīng)盡可能的抽出些時(shí)間來進(jìn)行各類體育鍛煉，如跑步，俯臥撐，仰臥起坐等，一來可以使人體的多處韌帶得到活動(dòng)，肌肉得到伸展，經(jīng)絡(luò)保持暢通，二來有利于促進(jìn)脂肪和熱量的燃燒，能夠幫助塑造較為美好的身材曲線。