操作方法

• 01

  有些女性為了展現(xiàn)自己完美的身材，喜歡穿著緊身衣褲，小編這里要提醒一下，緊身衣褲絕對不能在經(jīng)期穿著，這是因為衣褲束縛力過大的話，會使腰腹部、陰部等身體部位的血管受到壓迫，影響經(jīng)期血液循環(huán)，不利于經(jīng)血的排出，經(jīng)期最好穿著寬松舒適的衣物。

  
• 02

  月經(jīng)期間一定要禁止劇烈運動，跑步、球類運動等激烈的運動會加重經(jīng)期不適的癥狀，比如腹痛、胸部脹痛等，嚴(yán)重時還會引起月經(jīng)紊亂，但是經(jīng)期并非絕對禁止運動，像散步這類溫和的運動還是可以量力而行。

  
• 03

  女性的宮頸口在月經(jīng)期間會處在微開的狀態(tài)，細菌等相對于平時更容易進入體內(nèi)，所以在經(jīng)期一定要禁止游泳、泡澡等泡在水里的行為，這樣病菌容易跑進宮腔引起炎癥，是非常不健康和不衛(wèi)生的行為，喜歡泡澡、游泳的女性一定要等待月經(jīng)完結(jié)。

  
• 04

  月經(jīng)期間一定要忌口，生冷的食物一定要徹底禁止，冷的東西進入女性體內(nèi)后，會大大影響子宮的收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)加重、腹瀉等癥狀，而且這種影響不是一次性的，它們會導(dǎo)致子宮功能衰退、月經(jīng)紊亂等。

  
• 05

  很多女性在經(jīng)期都會有腰酸的癥狀，這時候不少人都喜歡按摩或者捶打，其實這個行為是非常錯誤的，因為按摩或者捶打?qū)ρ康拇碳绊懽訉m內(nèi)膜的修復(fù)，甚至可能導(dǎo)致盆腔充血，在經(jīng)期腰酸的話，可以采取熱敷來緩解哦。

  
• 06

  女性在經(jīng)期也是絕對禁酒的，這是因為經(jīng)期體內(nèi)的解酒酶含量會下降，自然酒精的分解能力也會隨之下降，如果在經(jīng)期喝酒了便會出現(xiàn)易醉的情況，酒精難以代謝出身體，頭暈、嘔吐等癥狀也會隨之加重。

  
• 07

  除了上面的提到的酒，在月經(jīng)期間，咖啡和濃茶也是絕對禁止的，這是因為兩者都含有過高的咖啡因，而咖啡因容易導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等，另外，茶葉中含有的鞣酸容易與體內(nèi)的鐵元素結(jié)合，抑制鐵元素的吸收，從而引起貧血，而經(jīng)期本來就是缺血的日子，所以喝茶只會有害無益。

  
• 08

  性生活在經(jīng)期也是絕對禁止的，這是非常不健康、不衛(wèi)生以及不安全的行為，經(jīng)期性生活容易將體外細菌帶入體內(nèi)引起炎癥等，而且這種行為還可能引起脫落的子宮內(nèi)膜逆流進入盆腔導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。

  
• 09

  以上都是經(jīng)期絕對禁止的行為，各位女性朋友千萬不要抱著僥幸的心理，當(dāng)你因為上面的種種行為導(dǎo)致了各種不良癥狀時，后悔也是沒有辦法的了。