怎樣有效改善記憶力？

2022-02-23

操作方法

01
花上一分鐘去記憶人名，如果有條件的話，最好每天都會結(jié)交一個新的朋友，并且認識之后還應(yīng)該花上一分鐘時間去記憶人名，通過這種方式就能讓大腦里面的海馬體和額葉通力有效的連通在一起，并且還會把這些信息轉(zhuǎn)移在大腦的記憶空間里面存儲起來，不失為很好的記憶力方式。
02
花費時間尋找家中的物品，如果大家有時間的話，不妨選擇每天都花費點時間去尋找家中的物品，其實這些物品很簡單，比如錢包和手機等，等到找到之后就明確記住它們所在的位置，這樣以后只要想找任何東西就能快速找到位置，還不至于給大腦帶來過重的存儲壓力。
03
玩游戲，如果想要讓自己的記憶力提升，那么可以選擇每天都玩游戲，建議選擇手機上面的益智游戲，這樣就能提高自己的注意力，還能避免自己在記憶的時候會出現(xiàn)走神的情況，另外還能選擇些腦力游戲，也能有效的提高記憶力。
04
聯(lián)想記憶，如果最近覺得自己記憶力比較差，每次有什么事情想做，可是一直之間都不能想起來，此時就能選擇聯(lián)想記憶，其實只要你的想象非常有創(chuàng)意，這樣記憶下來的東西也就非常牢靠了。
05
適當(dāng)給自己出難題，其實每天有時間的時候，也能選擇適當(dāng)給自己出難題，就像自己每天上班的時候，可以選擇不同的路線，還能選擇倒著來戴手表等，雖然這些事情看上去有些小麻煩，但是在做的時候可以增強自己的認知能力，從而提升記憶力。
06
嘗試去回憶，嘗試去回憶也能說是增強記憶力不錯的方式，就像每天穿的鞋子或者衣服等，都能拿出筆記本記錄下來上面的款式和顏色等，每樣?xùn)|西至少記錄下四個小細節(jié)，等到記錄下來之后，就能等到晚上睡覺的時候好好去回憶。
07
奇思怪想記憶，其實每天我們在聯(lián)系記憶的時候，可以選擇奇思怪想的記憶法，就是在練習(xí)記憶房間的時候，可以把它當(dāng)成圖像來記錄，并且跟自己已經(jīng)記憶好的東西給連接起來，這樣就能記錄到更多的數(shù)據(jù)和記憶。
08
聽音樂，大家在記憶的時候，可以選擇聽些音樂，這樣就能把大腦里面的緊張情緒給消除掉，并且還能快速的進入到冥想的狀態(tài)，等到記憶好之后，接下來在放上幾分鐘歡快的音樂聲，這樣做的目地是為了可以讓大腦快速從記憶活動中給恢復(fù)起來，確實這樣可以讓記憶效果變得更佳。