如今很多女性朋友都有出現(xiàn)胸悶憋氣，或者總覺得呼吸不是很順暢的情況，發(fā)生這種情況有可能是生理原因，也有可能是疾病導致的。那么女人胸悶氣短應該如何解決呢？下面小編給大家介紹幾種方法，希望對你有幫助。

操作方法

• 01

  增強自身的免疫力，如果女性朋友有出現(xiàn)胸悶氣短的情況，很有可能就是由于本身的抵抗力比較差而導致的，想要預防這種情況，增強自身的免疫力非常有必要，建議在日常生活中保持做運動的習慣，運動的方式有很多，可以根據(jù)個人喜好去挑選，另外還應該保持室內(nèi)的衛(wèi)生，平時多打開窗戶。

  
• 02

  調(diào)整自己的呼吸，如果有出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象，此時心情不能太急躁，應該調(diào)整好自己的呼吸，不要去人多的地方，可以找個合適的去處進行深呼吸，呼吸口清新的空氣，這樣就能有效緩解胸悶氣短。要是去擁擠或者封閉的環(huán)境之中，這樣就會導致空氣質(zhì)量變差，很容易出現(xiàn)胸悶的情況。

  
• 03

  注意飲食，如果想要改善胸悶氣短的情況，平時在日常生活中還應該注意飲食，三餐應該有規(guī)律，最好是多吃點清淡的食物，保持良好的飲食習慣非常有必要，堅持一段時間之后就會發(fā)現(xiàn)，胸悶氣短的現(xiàn)象要好很多。

  
• 04

  去醫(yī)院檢查，要是女性朋友出現(xiàn)胸悶氣短的情況，還有出現(xiàn)全身乏力或者失眠多夢等現(xiàn)象，建議及時去醫(yī)院檢查，或者還能選擇做心電圖等全方位的檢查，這樣就能幫助及時把病因檢查出來，及時得到治療，效果也要好很多。

  
• 05

  藥物治療，如果女性朋友出現(xiàn)胸悶氣短的情況，嚴重的話最好去醫(yī)院進行檢查，聽從醫(yī)生的建議進行藥物治療，這樣也能起到不錯的效果。切記不要自己亂服用藥物，以免起到反效果。

  
• 06

  按摩內(nèi)關穴，如果女性朋友有出現(xiàn)胸悶氣短的情況，還能選擇按摩的方式來進行改善，需要按摩的地方應該是內(nèi)關穴，主要是由于內(nèi)關心可以起到保護心臟的效果，按摩之后能夠安神，還能止痛，值得大家去試試。

  
• 07

  戒煙，如今很多女性朋友都有抽煙的情況，不過要是有出現(xiàn)胸悶氣短的話，此時就應該戒煙才行，這樣才能避免煙霧之中的成分對支氣管造成很大的刺激，從而有效改善胸悶氣短的現(xiàn)象。

  
• 08

  保持良好的心態(tài)，要是女性朋友有出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象，想要改善的話保持良好的心態(tài)非常有必要，這樣就能讓神經(jīng)得到放松，心理也沒有多大的顧慮。而且對于體內(nèi)的各個器官也能起到協(xié)調(diào)的作用，從而讓生理代謝時刻保持最佳的狀態(tài)之中，這樣就能改善胸悶氣短的情況了。

  

特別提示

以上均為個人經(jīng)驗，如果有出現(xiàn)胸悶氣短，建議及時去醫(yī)院檢查，以免情況變得越來越嚴重。