對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，預(yù)防勝于治療。不少女性對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，聞之色變，但是又無所適從，非常的茫然。我們可以怎么預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)呢？

操作方法

• 01

  平時(shí)生活中應(yīng)該避免長(zhǎng)期使用劣質(zhì)保養(yǎng)品、化妝品、避孕藥，注意飲食均衡，可以多吃些維生素、芝麻、桃仁，有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

  
• 02

  情緒穩(wěn)定、樂觀，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松自己，減輕心理壓力，提高自我控制能力，避免過激情緒、悲傷、驚恐等一切不良情緒刺激。

  
• 03

  夫妻們應(yīng)該保持性生活和諧，如果長(zhǎng)期性生活不和諧，性生活過少或者過于頻繁，都對(duì)內(nèi)分泌有重大的關(guān)系。

  
• 04

  平時(shí)生活中應(yīng)該注意培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，飲食中多搭配蔬菜水果，盡量少吃油膩辛辣食物，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、魚、肉，多攝取不飽和脂肪酸。