基本解釋

　　左右穿梭 zuǒ yòu chuān suō

　　左右穿梭為太極二十四式第十八式。

　　(1)身體微向左轉(zhuǎn)，左腳向前落地，腳尖外撇，右腳跟離地，兩腿屈膝成半坐盤(pán)式;同時(shí)兩手在左胸前成抱球狀(左上右下);然后右腳收到左腳的內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地;眼看左前臂。

　　(2)身體右轉(zhuǎn)，右腳向右前方邁出，屈膝弓腿，成右弓步;同時(shí)右手由臉前向上舉并翻掌停在右額前，手心斜向上;左手先向左下再經(jīng)體前向前推出，高與鼻尖平，手心向前;眼看左手。

　　(3)身體重心略向后移，右腳尖稍向外撇，隨即身體重心再移至右腿，左腳跟進(jìn)，停于右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地;同時(shí)兩手在右胸前成抱球狀(右上左下);眼看左前臂。

　　要點(diǎn)：完成姿勢(shì)面向斜前方(如面向南起勢(shì)，左右穿梭方向分別為正本偏北和正偏南，均約30度)。手推出后，上體不可前俯。手向上舉時(shí)，防止引肩上聳。一手上舉一手前推要與弓腿松腰上下協(xié)調(diào)一致。做弓步時(shí)，兩腳跟的距離同摟膝拗步式，保持在30厘米左右。